比较有效的颈椎病的自我治疗方法_颈椎病如何自我治疗 颈椎病的自我治疗方法
发布日期: 2023-07-01 14:18:32 来源: 互联网


(资料图片仅供参考)

颈椎病的自我治疗方法包括:

1.少低头:生活中尽量少低头。如果低头超过20分钟,应进行拉伸活动,减轻颈椎的疲劳症状;

2、垫枕头:枕头硬度要适中,不能太高也不能太低。仰卧时,枕头的高度可以是拳头的高度,以符合颈椎的生理曲度;

3.预防外伤:避免颈椎挥鞭样损伤;

4、忌寒凉:避免空调、风扇直接吹在脖子上,以免造成脖子受凉。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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