【资料图】
西瓜,含水量百分之九十一点五,西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂,是夏季补水的不错选择;
黄瓜,含水量九十六点七六,夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的,黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜;
杨桃,含水量九十一点四,杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝,杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材;
草莓,含水量百分之九十一。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
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