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近期广州天气炎热，开启“烧烤”模式，不少市民反映出现失眠症状。有哪些中医妙招可以促进睡眠？

8月4日上午，广州市卫生健康委员会主办的“普及健康知识，共享美好生活——2023年广州市健康素养促进行动主题宣传活动”在广州图书馆举行，多位专家和医护以脱口秀、小品、原创歌曲演唱等方式，线上线下同步带来一场有趣又有料的健康科普“干货”。

广东省名中医、广州医科大学附属中医医院教授祝维峰表示，湿热体质、气郁体质和阴虚体质的人群更容易在夏季失眠，可配合中医辨证采用简单易行的食疗、足浴等方式进行调理，如用莲子、百合、猪瘦肉加水煮汤，养心安神，也可睡前用35℃-40℃温水泡脚，有助于解除疲劳，提高睡眠质量。

近年来，健康管理越来越受到重视。不同人群体检项目怎么选？广州医科大学附属市八医院健康管理中心主治医师郑啼婴分享“秘诀”：体检项目的选择要根据年龄、性别、既往健康状况、家族史等多方面进行综合性考虑，遵循个性化和实用性原则。

“40岁以上的人群需要每5年常规做一次胃肠镜。”她特别指出，有部分群众排斥胃肠镜检查，但胃肠道息肉或肿瘤在早期是没有症状的，无论医生还是患者本人，很难从症状或体征上进行判断，“胃肠镜可以直观地发现这些早期病变，不可忽视。”

近年来，“居民健康素养水平”不仅成为健康中国建设、健康广州建设的主要指标之一，同时也成为一个反映经济社会发展的综合性指标。根据最新监测结果显示，2022年广州市居民健康素养水平为36.41%，提前超过《健康广州行动（2020—2030年）》方案中2025年目标值31%的要求。

采写：南都记者 杨丽云