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据世卫组织统计资料显示，近年来各类胃肠疾病呈上升趋势，且呈现年轻化，影响因素有很多，比如环境、饮食、生活习惯、疾病等。而肠胃健康与人体的营养供应、免疫系统息息相关，只有提高对肠胃的保护意识，才能远离疾病困扰。

胃肠道的疾病，和饮食有着很大的关系。饮食规律，胃肠才能正常的运转，三餐定时定量、细嚼慢咽、不暴饮暴食，另外，尽量少食多餐，保持有节制的饮食，可以避免胃肠不适的发生。辛辣、油腻、高盐、高糖食物，会加重肠胃的消化负担，日常应以清淡饮食为主，选择新鲜的食材，少食辛辣生冷的；注意营养均衡，合理饮食结构，也是养护肠胃的方法。同时，要注意卫生，饭前便后要洗手，尽量用公筷，不要口对口喂食孩子等…只有养成良好的饮食习惯，才能让肠胃长安宁。

保持规律的生活习惯，也能更好的呵护胃肠健康。早起喝一杯温水，促进肠胃蠕动，为进餐做准备，不宜喝凉水，以免刺激肠胃；注意保暖，防止受寒，充足的休息和睡眠；适当的运动锻炼，不仅能调节情绪、舒缓心情，还可以提高机体的抗病能力，促进肠胃健康。另外，消化系统是受情绪影响非常明显的一个器官，情绪波动太大也会损伤肠胃。

此外，有孩子的家庭应该都有所了解，益生菌对于缓解肠胃不适有着重要的作用，如果遇到肠胃不适，可以尝试通过饮食调节及益生菌的补充来改善症状。给孩子补充益生菌可选择小黄盒妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）。

妈咪爱作为儿童专用益生菌，上市多年，受到了妈妈们的广泛认可。妈咪爱中的枯草杆菌R179和屎肠球菌R026耐酸性更强，胆盐耐受性也优于双歧杆菌以及耐高温能力强，可常温保存，能确保经过重重关卡的考验到达肠道，发挥作用。适当的补充后，肠道中的益生菌数量占到优势，适用于各种原因引起的菌群失调引起的腹泻、便秘、消化不良等。需要注意的是，冲调益生菌制剂时，要使用低于40℃)的温开水或者牛奶，冲泡好之后要及时服用，以免益生菌失效。

肠胃健康不容小觑，家长与孩子们一起行动起来吧！温馨提示：如肠胃问题比较严重，一定要去医院检查明确病因及时治疗。